La colitis y el estreñimiento pueden provocarle un aumento de peso

La colitis y el estreñimiento pueden provocarle un aumento de peso

La colitis y el estreñimiento pueden provocarle un aumento de peso

El intestino grueso es la parte final del sistema digestivo. Antes se pensaba que su única función era producir el bolo fecal. Sin embargo, hoy sabemos que en el colon hay millones de bacterias que componen la microbiota intestinal. Estas bacterias tienen importantes funciones en la regulación del metabolismo y el peso corporal.

¿Cuáles son los síntomas de la colitis?

La colitis se caracteriza por síntomas como dolor abdominal en cólicos, distención abdominal después de comer, mayor producción de gases (flatulencia) y cambios en el hábito intestinal como diarrea o estreñimiento. Estos síntomas nos indican que la microbiota intestinal está “enferma”

¿Por qué la microbiota intestinal funciona mal?

Las poblaciones de bacterias que están en la microbiota cambian según lo que comemos, esto significa que la dieta modifica los tipos de bacterias que tenemos en el colon.

Por ejemplo, con una dieta alta en grasas y en carbohidratos refinados crecen más bacterias productoras de inflamación. Por el contrario, si la dieta es baja en grasas y carbohidratos y alta en fibra, lácteos y proteínas magras, crecerán las bacterias que mantienen saludable nuestra digestión.

La microbiota enferma afecta el peso corporal

Las bacterias productoras de inflamación producen sustancias químicas que pueden viajar a través del sistema sanguíneo hasta el páncreas, el hígado, el músculo y el tejido adiposo. En esos órganos producen inflamación y esto genera resistencia a la insulina. Esto favorece el depósito de grasa y aumenta el peso.

Microbiota intestinal: “Somos lo que comemos”

La salud de la microbiota intestinal depende directamente de lo que comemos. Es muy recomendable el consumo regular de frutas, vegetales, lácteos y proteínas magras, así como evitar el consumo de frituras y carbohidratos refinados. Esto nos ayuda a tener una microbiota intestinal saludable y también a tener un peso adecuado.

Tema presentado en el programa Buen Día de Teletica el 27 de noviembre, 201 7.

Para ver video click aquí

 
 

Queremos conocer su caso